هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 نصائح لزيادة نشاط الدماغ

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
M I M I
عـضو ذهـبي
M I M I


عدد المساهمات : 678
عدد المساهمات : 6670
تاريخ التسجيل : 02/11/2009

نصائح لزيادة نشاط الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لزيادة نشاط الدماغ   نصائح لزيادة نشاط الدماغ Emptyالأربعاء 23 مارس 2011 - 16:26

نصائح لزيادة نشاط الدماغ
من المفيد جدا أن يقوم الإنسان بممارسة التمارين لمختلف أعضاء الجسم ، و آخر ما توصل إلية الباحثين انه بالإمكان أيضا تدريب الدماغ لرفع قدراته و زيادة طاقته الإنتاجية.

إذا كنت تشك من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأن بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة و جعلها اكثر حدة و ذلك في أي مرحلة من مراحل العمر ، أما أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:


1. لتركيز: الاهتمام و الاستماع للتفاصيل و التركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

2. التكرار: كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

3. الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.

4. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة و غيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.

5. تعلم أشياء جديدة: حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

6. اتبع نظاما معينا: حاول دائما الاحتفاظ بروزمة إلى جانبك و قم بتفقدها باستمرار ، و عيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.

7.تناول الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه و الخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.

8. الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.

9. مارس التمارين الرياضية : ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
princesse
عضو مميز
princesse


عدد المساهمات : 413
عدد المساهمات : 5712
تاريخ التسجيل : 18/12/2010
العمر : 34

نصائح لزيادة نشاط الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لزيادة نشاط الدماغ   نصائح لزيادة نشاط الدماغ Emptyالأربعاء 23 مارس 2011 - 20:52


نصائح في محلها أختي ميمي ولها نتيجة عن سبق تجربة مني لبعضها.
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميدة
.
.
حميدة


عدد المساهمات : 2439
عدد المساهمات : 11650
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

نصائح لزيادة نشاط الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لزيادة نشاط الدماغ   نصائح لزيادة نشاط الدماغ Emptyالخميس 24 مارس 2011 - 20:10

شكرا ميميتا موضوع قيم فعلا ، و كم نحن بحاجة لعقل نشيط و تركيز عالي

و أنا عند الحفظ أستعمل فعلا التكرار و الكتابة مع التركيز و نتائجها مبهرة لعدم نسيان ما حفظت

جزيت خيرا عزيزتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lina39
عـضو ذهـبي
lina39


عدد المساهمات : 878
عدد المساهمات : 6694
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
العمر : 28

نصائح لزيادة نشاط الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لزيادة نشاط الدماغ   نصائح لزيادة نشاط الدماغ Emptyالجمعة 25 مارس 2011 - 19:42

مشكوووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الريف
عـضو ذهـبي
بنت الريف


عدد المساهمات : 874
عدد المساهمات : 6863
تاريخ التسجيل : 04/11/2010

نصائح لزيادة نشاط الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لزيادة نشاط الدماغ   نصائح لزيادة نشاط الدماغ Emptyالسبت 26 مارس 2011 - 12:10


سأجرب وأرد عليك ميميتا
شكرا جزيلالالالالالالالا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M I M I
عـضو ذهـبي
M I M I


عدد المساهمات : 678
عدد المساهمات : 6670
تاريخ التسجيل : 02/11/2009

نصائح لزيادة نشاط الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لزيادة نشاط الدماغ   نصائح لزيادة نشاط الدماغ Emptyالأحد 27 مارس 2011 - 11:17

شكرا جزيلا لكن على المرور نورتن صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لزيادة نشاط الدماغ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الأسرة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: