هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .

اذهب الى الأسفل 
+6
merouane007
kami
lina39
ياسين
بنت الريف
حميدة
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حميدة
.
.
حميدة


عدد المساهمات : 2439
عدد المساهمات : 11650
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالسبت 30 أبريل 2011 - 11:04

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب


تثبت الدراسات الحديثة كل يوم أهمية أنواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية جهاز
المناعة وأبعاد شبح الأمراض، خاصة الخطيرة منها كالسرطان.

ومن بين كل الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية العالميون، عشرة أنواع اعتبروها الأفضل على الإطلاق لصحتنا.


أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . ATT00001%282%29

- البروكلي

يستحق البروكلي كل الضجة التي تثار حوله، إذ يؤكد خبراء التغذية انه من أفضل
الخضراوات لصحتنا. فهو يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات
والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة انه يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء
ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج.


كما ان تناول البروكلي بصفة دائمة يمنع الإصابة بإعتام عدسة العين ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام.

كما تساعد مضادات الأكسدة الجسم على مقاومة السرطان، وللباحثات عن الرشاقة نقول إن البروكلي قليل السعرات الحرارية


أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . ATT00002

- الكيوي

يعتبر الكيوي من أفضل أنواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C
الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كما
يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة
لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان.

والكيوي أيضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية ويساعد الجسم
على امتصاص الطاقة من الغذاء.


أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . ATT00003

- الموز

سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة
الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة أطول.

ويحتوي الموز أيضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم
الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جدا بالألياف
.


أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . ATT00004

- الأسماك

السلمون والتونا أنواع جيدة من الأسماك. لكن سمك الماكريلا أفضل الأنواع على
الإطلاق، فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (أحماض دهنية)، وهي ضرورية
للجسم، فتعطي هذه الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية، وهي فعالة جدا في
تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين
.


أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Garlic

- الثوم

حباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال.

قد يبتعد عنه بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الأطباء
كالحارس الأمين لحماية الجسم من الأمراض. ويعتبر الثوم المضاد الحيوي
الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي
التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر
في الجسم. كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية،
بالإضافة إلى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكولسترول
المرتفع
.


أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . 172005

- الطماطم

يعتبرها البعض نوعا من الخضراوات، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة، لها قيمة غذائية
عالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات
الحرة في الجسم.

ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها
الغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد ان
الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) اسبوعيا
إن نسبة إصابتهم بسرطان البروستاتا تقل بمقدار 35%.
..


أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . ATT00007

- الشاي الأخضر

يدخل الشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الإطلاق هو الشاي الأخضر فله
فوائد عديدة أهمها تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويوقف خطورة
التعرض للجلطة عند الرجال ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تأخير بوادر
الشيخوخة، ويجدد البشرة وينعش الجسم، كما يقلل من احتمالات الإصابة
بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة ، ويعود سبب ذلك بشكل رئيسي إلى
خواصه الهامة في مقاومة التأكسد ، وذلك إذا شرب بصورة منتظمة.

ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (سي) الذي يمنع الإصابة بأمراض الإسقربوط والسكري ،

ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة.

وقد أثبتت الأبحاث السويسرية أن شرب الشاي الأخضر مع الوجبات يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة تقدر بنسبة
4%. كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في إنتاج الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات .. مما يساعد على إنقاص الوزن.


أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . ATT00008

- اللوز

عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافا إلى بعض أنواع الكعك،
ولكن يفضل ان يؤكل من دون اي مواد أخرى، حيث يعتبر أفضل مصدر غير حيواني
للبروتين. وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن
اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفسفور
ويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين ع، ليصبح ترسانتك الغذائية المسلحة في
مواجهة السرطان وأمراض القلب
.


أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . ATT00009[img][/img]

- زيت الزيتون

ويستخدم كثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلب
لكونه من الدهون غير المشبعة. وينصح الأخصائيون بإضافة زيت الزيتون الى
الوجبات اليومية بينما أظهرت الدراسات إن تناوله بشكل منتظم وبكميات
معقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انه
مفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد أيضا لمرض الربو
.


أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . ATT00010

-العسل

طعمه لذيذ ويحلى ضعف تحليه السكر مرتين.. ولكنه أفضل للصحة بعشرة أضعاف. وقد
كان العسل يستخدم للتداولي وإمداد الجسم بالطاقة لقرون وأجيال عديدة، فهو
يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة
نزلات البرد.

ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا
قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى الإغريق
والرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على الاحتمال

دمتم بصحة و عافية .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الريف
عـضو ذهـبي
بنت الريف


عدد المساهمات : 874
عدد المساهمات : 6863
تاريخ التسجيل : 04/11/2010

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالسبت 30 أبريل 2011 - 11:50


شكرا حميدة على المعلومات القيمة بعض هذه الأطعمة جربتها شخصيا وفعلا كان لها أثرا
ايجابيا على حالتي الصحية أتمنى أن يستفيد الجميع من الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين
عـضو ذهـبي
ياسين


عدد المساهمات : 869
عدد المساهمات : 7277
تاريخ التسجيل : 31/10/2009
العمر : 29

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالسبت 30 أبريل 2011 - 14:20

بصح سمحيلي أخت حميدة الكيوي والعسل غاليين ههههههههههههههههههههههههه
شكرا أخت حميدة على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lina39
عـضو ذهـبي
lina39


عدد المساهمات : 878
عدد المساهمات : 6694
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
العمر : 28

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالسبت 30 أبريل 2011 - 15:59

شكرا حميييييدة
معلومات مفيدة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kami
عضو ماسي
kami


عدد المساهمات : 1635
عدد المساهمات : 8599
تاريخ التسجيل : 31/10/2009
العمر : 37

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالسبت 30 أبريل 2011 - 18:13

أنا ناكل غير رهادو شما هكا الشيخوخة ماتكيسنيش وووووووووواااااااااااااااااااااااااااااااايييييييييييييييييييييي
شكرا أخت حميدة على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميدة
.
.
حميدة


عدد المساهمات : 2439
عدد المساهمات : 11650
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالسبت 30 أبريل 2011 - 20:41

بنت الريف كتب:

شكرا حميدة على المعلومات القيمة بعض هذه الأطعمة جربتها شخصيا وفعلا كان لها أثرا
ايجابيا على حالتي الصحية أتمنى أن يستفيد الجميع من الموضوع

شكرا لك بنت دواري و كيما قالوها " سال المجرب و ما تسالش الطبيب"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميدة
.
.
حميدة


عدد المساهمات : 2439
عدد المساهمات : 11650
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالسبت 30 أبريل 2011 - 20:42

ياسين كتب:
بصح سمحيلي أخت حميدة الكيوي والعسل غاليين ههههههههههههههههههههههههه
شكرا أخت حميدة على المعلومات المفيدة

صح الكيوي و العسل و حتى اللوز غاليين و لكن الثوم و الطماطم و الموز في متناول الجميع ياسين

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميدة
.
.
حميدة


عدد المساهمات : 2439
عدد المساهمات : 11650
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالسبت 30 أبريل 2011 - 20:42

lina39 كتب:
شكرا حميييييدة
معلومات مفيدة جدا

العفو ليييييييييييييييييينااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميدة
.
.
حميدة


عدد المساهمات : 2439
عدد المساهمات : 11650
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالسبت 30 أبريل 2011 - 20:44

kami كتب:
أنا ناكل غير رهادو شما هكا الشيخوخة ماتكيسنيش وووووووووواااااااااااااااااااااااااااااااايييييييييييييييييييييي
شكرا أخت حميدة على المعلومات المفيدة

يصحتك كامي و دبرتها ما تكبرش و دبرناها احنا تاني هكذا يبقى على الأقل عضو من الشلة تاعنا يعس المنتدى كيما نكبروا كامل و يحتلوا الجيل الجاي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
merouane007
عضو نشيط
عضو نشيط
merouane007


عدد المساهمات : 58
عدد المساهمات : 4927
تاريخ التسجيل : 19/02/2011
العمر : 39

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالسبت 30 أبريل 2011 - 20:55

شكرا بزاف جزيلا اختى حميدة وشكرا على خوفك علينا و حرصك على ان نكون بصحة و عافية ادامها الله علينا جميعا عجبنى بزاف الموضوع انا الثوم الطماطم الزيت و البصل اكى نسيته تانى مليح بزاف البانان ياك قريب ولا تابع للخضر واحد الوقت الكيوى راهو ب 300 دج للكيلو لعسل ولاو يدغلو فيه لازم واحد ثيقة و نتى ربى يجازيك اختى حميدة شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بزافففففففففففففففففففففففففففففف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميدة
.
.
حميدة


عدد المساهمات : 2439
عدد المساهمات : 11650
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالأحد 1 مايو 2011 - 16:46

merouane007 كتب:
شكرا بزاف جزيلا اختى حميدة وشكرا على خوفك علينا و حرصك على ان نكون بصحة و عافية ادامها الله علينا جميعا عجبنى بزاف الموضوع انا الثوم الطماطم الزيت و البصل اكى نسيته تانى مليح بزاف البانان ياك قريب ولا تابع للخضر واحد الوقت الكيوى راهو ب 300 دج للكيلو لعسل ولاو يدغلو فيه لازم واحد ثيقة و نتى ربى يجازيك اختى حميدة شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بزافففففففففففففففففففففففففففففف

العفو أخي مروان أدام الله عليك و علينا و على جميع المسلمين الصحة و العافية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amintiti
عضو ماسي
amintiti


عدد المساهمات : 1305
عدد المساهمات : 7626
تاريخ التسجيل : 14/11/2010
العمر : 31

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالأحد 1 مايو 2011 - 19:14

اختي حميدة شكرا لك على الموضوع الاكثر من مفيد
دمتي بكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميدة
.
.
حميدة


عدد المساهمات : 2439
عدد المساهمات : 11650
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالسبت 7 مايو 2011 - 14:11

amintiti كتب:
اختي حميدة شكرا لك على الموضوع الاكثر من مفيد
دمتي بكل خير

أخي أمين شكرا جزيلا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M I M I
عـضو ذهـبي
M I M I


عدد المساهمات : 678
عدد المساهمات : 6670
تاريخ التسجيل : 02/11/2009

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالإثنين 9 مايو 2011 - 18:29

موضوع في القمة حميدة
شكرا جزيلا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميدة
.
.
حميدة


عدد المساهمات : 2439
عدد المساهمات : 11650
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالأربعاء 11 مايو 2011 - 18:11

M I M I كتب:
موضوع في القمة حميدة
شكرا جزيلا لك

العفو عزيزتي ميميتا ، جزيت خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوشبورة السعيد
عضو مميز
بوشبورة السعيد


عدد المساهمات : 329
عدد المساهمات : 6322
تاريخ التسجيل : 29/03/2009
العمر : 41

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالأربعاء 11 مايو 2011 - 19:05

اممممممممممممممممممممم قتلتيني بالسخفة حتى من الواحد درك راه طيحو الجوع

يتمنالك قلبي الضعيف أيامك بالعسل ويمزجها باللوز ويعصر فوقها شوية كيوي يخلطو بشوية بروكلو وتزيديلو سيدتي قليلا من زيت الزيتون بعد ما تكوني حطيتي الحوت فالكوشة يطيب وجعلتيلو المرق تاعو بطماطم وثوم وشهية طيبة ههههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميدة
.
.
حميدة


عدد المساهمات : 2439
عدد المساهمات : 11650
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالخميس 12 مايو 2011 - 11:18

بوشبورة السعيد كتب:
اممممممممممممممممممممم قتلتيني بالسخفة حتى من الواحد درك راه طيحو الجوع

يتمنالك قلبي الضعيف أيامك بالعسل ويمزجها باللوز ويعصر فوقها شوية كيوي يخلطو بشوية بروكلو وتزيديلو سيدتي قليلا من زيت الزيتون بعد ما تكوني حطيتي الحوت فالكوشة يطيب وجعلتيلو المرق تاعو بطماطم وثوم وشهية طيبة ههههههههههههههههههههههههههههههه

شكرا جزيلا أخي السعيد على العسل و اللوز و الكيوي و كون غير ما خلطتش معاهم البروكلو ، لأنه أكيد رايح يفسدلهم المذاق ههههههههههه
بصح ماكونتش علابالي باللي أنت طباخ ماهر

lol!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوشبورة السعيد
عضو مميز
بوشبورة السعيد


عدد المساهمات : 329
عدد المساهمات : 6322
تاريخ التسجيل : 29/03/2009
العمر : 41

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالخميس 12 مايو 2011 - 16:21

ههههههههههههههههههههههههه، الجوع يعلم الاعمى الطبيخة وينسيه le gout
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة الجورية
.
.
الوردة الجورية


عدد المساهمات : 2784
عدد المساهمات : 11754
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
العمر : 28

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .   أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة . Emptyالثلاثاء 17 مايو 2011 - 15:47

موضوع في القمة ,, مشكووورة اختي على المعلومات القيمة

خويا السعيد درك شوية نروح نطبق الوصفة تاعك وانا شبعانة ونقولك كيفاش le gout تاعها ههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل عشرة أطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب و الشيخوخة .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الأسرة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: